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互聯(lián)網(wǎng)用眼時(shí)代怎么保護好你的眼睛？

時(shí)間：2017-10-30 16:45來(lái)源：廈門(mén)眼科中心編輯：huang瀏覽：

【文章導讀】隨著(zhù)社會(huì )的發(fā)展，時(shí)代的進(jìn)步，互聯(lián)網(wǎng)成為了主要信息來(lái)源，人們用眼看信息的需求越來(lái)越多。而人們的視力問(wèn)題也越來(lái)越多，甚至小孩都早早戴上了眼鏡。那么在看手機、電腦等需要

　　隨著(zhù)社會(huì )的發(fā)展，時(shí)代的進(jìn)步，互聯(lián)網(wǎng)成為了主要信息來(lái)源，人們用眼看信息的需求越來(lái)越多。而人們的視力問(wèn)題也越來(lái)越多，甚至小孩都早早戴上了眼鏡。

　　那么在看手機、電腦等需要大量用眼的時(shí)代，如何保護視力，呵護眼睛呢？參考以下建議：

　　1.選擇高質(zhì)量的顯示器。比如液晶屏，它的光源強度更穩定，粒子散布更均勻，可以避免屏幕強光閃爍、炫目，各種射線(xiàn)、輻射等對眼睛的刺激。

　　2.調整室內和屏幕的亮度。室內的光源要穩定、適中，這樣屏幕上的亮度和背景的明暗才不會(huì )反差過(guò)大；而屏幕的亮度調節以自己的眼睛舒適度為標準。

　　3.使用平光或防輻射眼鏡來(lái)隔離輻射。可以在使用電腦時(shí)戴上平光眼鏡，這樣可以對電腦射線(xiàn)進(jìn)行一定的隔離；或者也可以購買(mǎi)專(zhuān)門(mén)的防輻射眼鏡，它對電腦造成的眼部疲勞具有很好的緩解作用。

　　4.每小時(shí)閉眼幾分鐘或者看遠處一會(huì )兒。這可以讓淚膜更好地分布在角膜表面，同時(shí)放松眼睛里面的睫狀肌等，使眼睛得到舒緩和休息。另外“看遠處”指的是五米之外的距離，不必非得窗邊遠眺。

　　5.強化眨眼意識，這樣可以保證淚液均勻分布于眼睛的角膜表面，防止淚液過(guò)快蒸發(fā)。眨眼睛對于濕潤眼睛很重要，尤其在空調間內時(shí)。

　　6.調高座椅，俯視電腦。最理想的位置是，電腦屏幕中心應在眼睛視線(xiàn)下方約20度的地方。當眼睛處于俯視狀態(tài)時(shí)，眼球的暴露面減少，受刺激的范圍縮小。室內外光線(xiàn)差別較大的時(shí)候，建議拉上窗簾。

　　總之，眼睛是心靈的窗戶(hù)，只有健康的眼睛，才能看到豐富多彩的世界。