腰酸背疼了，做了一下瑜伽，會(huì )感覺(jué)身體舒服多了。長(cháng)時(shí)間堅持做瑜伽，體態(tài)會(huì )更年輕，精神會(huì )更好。

其實(shí)也有眼部瑜伽哦，眼睛干澀酸脹的時(shí)候，來(lái)做做眼部瑜伽，立馬舒服不少。這套眼部瑜伽總共有六個(gè)步驟，大家看好了哦。

1、盤(pán)腿坐，腹式呼吸

2、眼珠向上看5次，再向下看5次，閉上眼睛

3、眼珠向左看5次，再向右看5次，閉上眼睛

4、眼珠向左上方看5次，再向右下方看5次，閉上眼睛

5、眼珠向右上方看5次，再向左下方看5次，閉上眼睛

6、摩擦雙手，捂住眼睛。

這套眼部瑜伽操的作用明顯，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼睛的干澀和疲勞，做完這套瑜伽操就如同讓眼睛睡了個(gè)小午覺(jué)。

另外，廈門(mén)大學(xué)附屬廈門(mén)眼科中心醫生提醒，冬季天冷風(fēng)大，眼睛易受冷風(fēng)刺激，淚腺分泌能力增強，淚小管周?chē)∪庥隼涫湛s，會(huì )出現了“迎風(fēng)流淚”現象，老年人因淚腺淚道功能退化更易患病。若患者鼻淚管暢通，可能是沙眼或慢性結膜炎。建議大風(fēng)天氣減少出行。若要外出先做好眼部防護，戴上防風(fēng)鏡。