娜娜上了一天的班，眼睛澀澀的，不舒服。

據娜娜說(shuō)，最近經(jīng)常出現這種情況，醫生判斷娜娜可能就是視疲勞。

視疲勞是眼科較為常見(jiàn)的一種疾病，它的癥狀多種多樣，近距離工作不能持久，眼睛疼痛、眼睛干澀、流淚，嚴重者頭痛、惡心、眩暈。它不是獨立的疾病，而是由于各種原因引起的一組疲勞綜合征。

為什么你的眼睛越來(lái)越累，可能你常做了這些事

(1)缺乏鍛煉

(2)經(jīng)常失眠

(3)生活沒(méi)有規律

(4)煙酒過(guò)度

(5)工作場(chǎng)所照明不足

廈門(mén)大學(xué)附屬廈門(mén)眼科中心醫生補充，像娜娜這樣整天面對電腦，如果還有遠視、近視、散光等，看遠看近都需要動(dòng)用很大的調節力，那么更容易產(chǎn)生視疲勞。

娜娜又問(wèn)，如果眼睛一直這樣，要不要去醫院檢查，會(huì )不會(huì )有什么危害？視疲勞會(huì )產(chǎn)生嚴重的危害。

1、神經(jīng)高度緊張會(huì )使眼睛發(fā)脹，視神經(jīng)功能慢性減退。

2、如果是學(xué)生，長(cháng)期近距離使用電腦會(huì )引起調節痙攣而看不清遠處，造成真性近視。

3、對于45歲以上的人來(lái)說(shuō)，會(huì )過(guò)早的出現老花。

4、長(cháng)期注視電腦會(huì )使疲勞癥狀加重，還可能誘發(fā)青光眼、白內障等眼病。

廈門(mén)大學(xué)附屬廈門(mén)眼科中心醫生提醒，有了視疲勞，應該警惕，消除眼部疲勞記得這幾個(gè)小方法。

1、讓眼睛休息

緩解眼睛疲勞 方法就是讓眼睛休息，有人會(huì )說(shuō)工作太忙了，停不下來(lái)，分享一個(gè)好方法，工作間歇可以去接個(gè)電話(huà)，或者去燒一壺水，或者去給花澆澆水，把眼睛從電腦前移開(kāi)。

2、讓眼睛曬曬太陽(yáng)

眼睛日光浴并不是直視太陽(yáng)，是陽(yáng)光柔和時(shí)，面向太陽(yáng)，一邊閉眼，一邊搖頭，1分鐘就會(huì )有不錯的效果。

3、熱手敷眼

摩擦雙手，直至發(fā)熱為止。然后閉上雙眼，用手掌輕蓋眼圈，勿壓迫雙眼。深緩地呼吸，并想象黑暗。每天這樣做20分鐘，有助于減輕眼部疲勞。