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眼睛有紅血絲，別再錯怪熬夜了，可能是缺少這種營(yíng)養素

時(shí)間：2018-05-29 17:22來(lái)源：廈門(mén)眼科中心編輯：gaomin瀏覽：

【文章導讀】大美女Rose最近有個(gè)煩惱，明明睡眠不錯，眼睛里的紅血絲卻一點(diǎn)都不消，自己也減少看手機的時(shí)間，這是什么原因呢？

　　大美女Rose最近有個(gè)煩惱，明明睡眠不錯，眼睛里的紅血絲卻一點(diǎn)都不消，自己也減少看手機的時(shí)間，這是什么原因呢？

　　正常人的眼白是無(wú)異色和紅血絲的，照照鏡子會(huì )發(fā)現眼白上有不少紅血絲，造成紅血絲的原因很多，主要有這幾個(gè)原因。

　　1、眼睛疲勞

　　2、局部感染

　　3、濫用化妝品

　　除此之外，還跟飲食有關(guān)。比如缺乏維生素Ｂ，會(huì )引起眼睛紅血絲。

　　廈門(mén)大學(xué)附屬廈門(mén)眼科中心醫生解釋?zhuān)築族維生素以輔酶形式參與人體的代謝，而眼睛的日常視力活動(dòng)，也同樣需要許多輔酶的參與，而維生素B族是眼睛維持正常功能，所必須的營(yíng)養素，其中維生素B2對維持眼睛功能非常重要，如果缺乏，眼睛就會(huì )常常懼光、流淚、眼白布滿(mǎn)紅血絲。

　　B族維生素主要有維生素B1、維生素B2、維生素B6等，要想消除眼睛紅血絲，維生素B要充分攝取。

　　1、維生素B1

　　富含維生素B1最豐富的食物，當屬山竹，山竹是一種水果。每100g山竹里面含有60.03毫克維生素B1。

　　2、維生素B2

　　在一般食物中含量都不算高，其中羊肝的含量較高，每100g羊肝里面含有1.75毫克的維生素B2。

　　3、維生素B6

　　維生素B6含量比較高的兩類(lèi)食物是黃豆和荷葉，每天給自己泡一杯荷葉茶也不錯。

　　4、維生素B12

　　在自然界中都是由微生物合成的，所以只有動(dòng)物性食物中才含有，尤以動(dòng)物的肝臟、肉類(lèi)、蛋類(lèi)、牡蠣等食物中含量較豐富。

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衛生健康委國家臨床重點(diǎn)專(zhuān)科

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