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夏天到了，要如何護眼呢？

時(shí)間：2020-06-12 15:31來(lái)源：未知編輯：yy瀏覽：

【文章導讀】通常人們在面對夏天的炎熱天氣時(shí)經(jīng)常會(huì )犯困、疲勞、無(wú)精打采等等，而且眼部也容易遭到細菌侵害，那么夏季護眼的四種小常識都包括那些呢，下面我們來(lái)一一介紹吧。方法一、護眼

　　通常人們在面對夏天的炎熱天氣時(shí)經(jīng)常會(huì )犯困、疲勞、無(wú)精打采等等，而且眼部也容易遭到細菌侵害，那么夏季護眼的四種小常識都包括那些呢，下面我們來(lái)一一介紹吧。

　　方法一、護眼重點(diǎn)在于保持日常保健的展開(kāi)，從而我們可以通過(guò)飲食來(lái)解決視力的問(wèn)題，進(jìn)行食補，食療養眼，可以補充維生素B，維生素B是視覺(jué)神經(jīng)的重要營(yíng)養來(lái)源之一。五谷雜糧中含有較多維生素。

　　方法二、每天勤眨眼，每天特意眨眼300次比較合適。這是因為我們平時(shí)在使用電腦時(shí)，一旦集中精力工作，就很難停手，導致眼睛在不知不覺(jué)中負荷過(guò)度，出現紅眼、流淚、干澀等刺激感。

　　方法三、適當的進(jìn)行視線(xiàn)轉移動(dòng)作。男性長(cháng)期眼疲勞則導致視力模糊、注意力不集中、頭痛、背部酸痛、肌肉痙攣等，如果得不到及時(shí)保養和調節，不僅會(huì )導致視力下降，甚至會(huì )引起結膜炎、青光眼、近視眼，還容易過(guò)早形成白內障。

　　方法四、在閑暇的時(shí)候，可以給眼睛按摩，用食指、中指、無(wú)名指的指端輕輕地按壓眼球。此外，電腦族在操作計算機、看文件、輸入文字、抬頭看屏幕等重復動(dòng)作中，眼球平均每天要轉動(dòng)2—3萬(wàn)次，這些動(dòng)作都得靠眼球肌肉——睫狀肌的控制，如果疲勞過(guò)度，或休息不夠，也極易造成視力的永久傷害。

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衛生健康委國家臨床重點(diǎn)專(zhuān)科

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