久久com,久久99国产精品久久99,国产精品久久久久网站,国产精品久久久久久在线,美女久久,精品美女久久,九九亚洲精品,国产精品热

這4種食物，可幫助護眼

時(shí)間：2020-07-08 15:32來(lái)源：未知編輯：yy瀏覽：

【文章導讀】學(xué)習的壓力，工作的緊張，很多人都用眼過(guò)度。建議大家可以多吃可護眼的蔬菜和水果。 ① 菠菜菠菜中存在葉黃素，這種物質(zhì)具有一定的抗氧化性，能夠保護視網(wǎng)膜黃斑區，并改善眼

　　學(xué)習的壓力，工作的緊張，很多人都用眼過(guò)度。建議大家可以多吃可護眼的蔬菜和水果。
 
　　① 菠菜菠菜中存在葉黃素，這種物質(zhì)具有一定的抗氧化性，能夠保護視網(wǎng)膜黃斑區，并改善眼部血液微循環(huán)，特別適合用眼時(shí)間長(cháng)的人食用。此外，還可以多吃西蘭花，同樣含有葉黃素。
 
        ② 玉米玉米含有玉米黃素，也有較高的抗氧化性，能起到良好的護眼效果。
 
　　③ 胡蘿卜胡蘿卜進(jìn)入人體后，可幫助合成維生素A，有助于緩解眼睛疲勞的情況。
 
　　④ 火龍果火龍果果皮富含花青素、維生素E等物質(zhì)，抗氧化作用強，能夠清除對眼睛有害的自由基，從而保護眼睛。
 
　　除了以上食物，也可以選擇西紅柿、紫甘藍、葡萄、柑橘等果蔬，護眼功效也較好。

相關(guān)文章

掃描二維碼關(guān)注廈門(mén)大學(xué)附屬廈門(mén)眼科中心微信

丹东市| 延边| 白山市| 友谊县| 五原县| 丹江口市| 濮阳市| 平定县| 洛宁县| 古丈县| 宽甸| 涞源县| 霍林郭勒市| 新安县| 亚东县| 南丰县| 柘荣县| 石泉县| 丰宁| 高密市| 怀远县| 河曲县| 长乐市| 房产| 筠连县| 尼木县| 黑山县| 朔州市| 沙河市| 巴彦县| 台北县| 玉山县| 隆尧县| 泽普县| 罗甸县| 和田县| 乐山市| 邹平县| 金坛市| 昭觉县| 新蔡县|