零食我們每天都在吃，零食的種類(lèi)非常多，但是有高度近視的人卻不能任性挑選，但是這也不是說(shuō)高度近視不能吃零食。高度近視患者吃對(duì)了零食，對(duì)眼睛還是有好處的。下面推薦幾樣零食給高度近視的朋友們，有條件的話可以自己做哦。
 
　　杏仁燕麥餅干
 
　　先說(shuō)一下材料，有杏仁、燕麥片、糖、雞蛋、小蘇打。把杏仁、燕麥片、小蘇打放在一個(gè)容器腫，把雞蛋和糖放在另一個(gè)容器里攪拌均勻，將攪拌好的雞蛋液倒入前一個(gè)容器里面，將所有的食材攪拌均勻。用手捏成一個(gè)個(gè)小球，放在烤盤(pán)上，溫度調(diào)成150度，烤10分鐘。
 
　　這個(gè)餅干因?yàn)闆](méi)放油，所以含油量不是很高，杏仁里面有一點(diǎn)點(diǎn)油，高度近視不能吃太油膩的食物，杏仁和燕麥含有大量的鋅和鉻，可以補(bǔ)充眼睛所需要的營(yíng)養(yǎng)。 　　椒鹽南瓜子
 
　　有些高度近視的朋友不愛(ài)吃甜食怎么辦，那就試試這道椒鹽南瓜子吧。做法非常的簡(jiǎn)單，只有有椒鹽和南瓜子就可以了。先把鍋洗干凈，用小火加熱一會(huì)，南瓜子用小火翻炒，最后快出鍋的時(shí)候加一點(diǎn)點(diǎn)椒鹽翻炒，瓜子變黃了，聞到香味了就可以。 　　今天就介紹這兩道美食吧，高度近視的朋友不妨自己動(dòng)手做做。