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護眼美食幫你呵護眼部健康

時間:2016-06-07 11:17來源:廈門眼科中心編輯:huang瀏覽:

【文章導(dǎo)讀】常吃對眼睛有益的食物,利于呵護眼睛健康。如深海魚含有大量的DHA,可使眼睛視網(wǎng)膜健全發(fā)育,并防止病變及白內(nèi)障;動物肝臟、藍(lán)莓、果仁可以很好的抗衰老、明目護眼、緩解視神

  常吃對眼睛有益的食物,利于呵護眼睛健康。如深海魚含有大量的DHA,可使眼睛視網(wǎng)膜健全發(fā)育,并防止病變及白內(nèi)障;動物肝臟、藍(lán)莓、果仁可以很好的抗衰老、明目護眼、緩解視神經(jīng)疲憊。

  電腦桌上放香蕉

  假如眼睛干澀疼痛,在電腦桌上備用幾支香蕉很有必要。香蕉中的鉀可幫助人體排出多余的鹽分,讓身體達(dá)到鉀鈉平衡,緩解眼睛的不適癥狀。此外,香蕉中含有大量的β胡蘿卜素,當(dāng)人體缺乏這種物質(zhì)時,眼睛就會變得疼痛、干澀、眼珠無光、失水少神,多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀,還可在一定程度上緩解眼睛疲憊,避免眼睛過早衰老。

  飲茶護眼兩不誤

  枸杞可以清肝明目,用枸杞+菊花熱水沖泡飲用,能使眼睛輕松明亮。辦公桌上放一杯枸杞菊花茶,飲用時自然護眼,何樂而不為!

  牛奶洗眼解疲憊

  將紗布折迭成小片,在經(jīng)清毒的牛奶中完全浸透,覆蓋在眼皮上20~30分鐘,能增強眼部肌肉活力,解除疲憊。

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