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如何預防白內障？

時(shí)間：2019-07-30 14:30來(lái)源：未知編輯：gaomin瀏覽：

【文章導讀】在致盲的眼病中，占比很高的是白內障，達47%，其次是青光眼和眼底病。然而由于對老年性眼病認識不足，多數老年人認為眼睛視力突然下降是由白內障所導致，總在等待白內障成熟之

　　在致盲的眼病中，占比很高的是白內障，達47%，其次是青光眼和眼底病。然而由于對老年性眼病認識不足，多數老年人認為眼睛視力突然下降是由白內障所導致，總在等待白內障“成熟”之后才去治，白白錯過(guò)了青光眼、糖尿病性眼病、老年性黃斑病變等眼病的較佳治療時(shí)機。
 
　　白內障拖延治療將會(huì )誘發(fā)青光眼并不是危言聳聽(tīng)。在白內障發(fā)展過(guò)程中，晶狀體混濁會(huì )不斷吸水膨脹，體積增大，推虹膜前移，向前推擠眼內房水外流的結構前房角，導致房水外流受阻，出現房水蓄積，眼壓升高，即青光眼急性發(fā)作。
 
　　如何預防白內障？
 
       首先，飲食起居要規律，營(yíng)養要全面，注意勞逸結合，改掉生活中的不良習慣，如吸煙、酗酒等。這些嗜好可增加晶狀體混濁的危險。
 
　　其次，老年人晶狀體彈性減退，睫狀肌調節能力減弱，不宜過(guò)度用眼，閱讀和看電視時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，否則會(huì )引起眼睛脹痛，甚至頭痛等。
 
　　在此，要心胸開(kāi)闊、樂(lè )觀(guān)，保持良好情緒。
 
　　除此之外，需要調整膳食結構。根據白內障的發(fā)生機理和代謝特點(diǎn)，白內障病人應注意多吃新鮮蔬果，特別是富含維生素C的食品，如：西紅柿、大白菜、胡蘿卜、蘋(píng)果等。另外也應多吃些含碘的食物。研究表明碘類(lèi)參與晶狀體的代謝，可延緩其退行性改變。此外，還應多吃蛋白質(zhì)豐富的食物，如豆腐、豆漿、豆芽等豆制品。

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