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生活中如何預防白內障

時(shí)間：2021-01-29 15:59來(lái)源：廈門(mén)眼科中心編輯：lin瀏覽：

【文章導讀】白內障早得還是晚得，與每個(gè)人的身體素質(zhì)有關(guān)，也與日常的生活、飲食習慣有關(guān)。想要讓白內障來(lái)得晚一些，請注意這些習慣。

　　白內障早得還是晚得，與每個(gè)人的身體素質(zhì)有關(guān)，也與日常的生活、飲食習慣有關(guān)。想要讓白內障來(lái)得晚一些，請注意這些習慣。
      
　　1、出門(mén)戴遮陽(yáng)帽或墨鏡
 
　　紫外線(xiàn)和強光的照射會(huì )誘發(fā)白內障，因此在戶(hù)外活動(dòng)時(shí)，如釣魚(yú)，或夏天陽(yáng)光較強，以及到西藏、青海等高緯度地區，出門(mén)時(shí)要戴遮陽(yáng)帽或墨鏡保護眼睛。
 
　　2、飲食方面的調節
 
　　保持人體內水分充足，多喝水少吃鹽，防止水分的流失。平素多食一些含有維生素、蛋白質(zhì)的食物，例如：獼猴桃，香蕉，蘋(píng)果，圣女果，魚(yú)肉等富含有蛋白質(zhì)的食物。盡量少吸煙，少喝酒，少食甜食，多吃一些易消化的食物。
 
白內障預防
 
　　3、良好習慣的養成
 
　　保持充足的睡眠，適當的休息，起居生活要規律。外出時(shí)適當的佩戴太陽(yáng)鏡，避免紫外線(xiàn)對眼睛的損傷，減少光的刺激。適當用眼，避免視疲勞的發(fā)生。飯后多散步，慢跑，適當加強鍛煉，增強體質(zhì)，延緩衰老。
 
　　4、定期進(jìn)行眼科復查
 
　　有糖尿病或高血壓以及全身免疫系統疾病的人要積極治療，同時(shí)血糖高會(huì )對晶狀體自身的代謝造成很大的影響，會(huì )加重白內障的進(jìn)程，因此在治療糖尿病的過(guò)程中要定期到眼科復查眼底有無(wú)改變、有無(wú)出血，以及白內障的進(jìn)展情況。
 
　　早知道，早預防，白內障的預防從年輕抓起。

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