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一招一式就能養眼，為家人收藏

時(shí)間：2016-12-28 08:33來(lái)源：廈門(mén)眼科中心編輯：gaomin瀏覽：

【文章導讀】眼睛干澀疲勞是個(gè)很普遍的問(wèn)題，對抗眼睛疲勞干澀的方法也很多。光明君跟大家分享一個(gè)招式，輕輕松松養眼，緩解眼睛疲勞哦！

　　眼睛干澀疲勞是個(gè)很普遍的問(wèn)題，對抗眼睛疲勞干澀的方法也很多。光明君跟大家分享一個(gè)招式，輕輕松松養眼，緩解眼睛疲勞哦！

　　這個(gè)招式就是閉目養神配合眼功練習。

　　閉眼養神隨時(shí)隨地都能做，也可選擇安靜之處閉目獨坐，排除一切外界干擾，安心養神，有助疏通全身經(jīng)絡(luò )、氣血流暢。

　　在閉目的同時(shí)可配合眼功練習，具體做法是：輕閉雙眼，用兩手大拇指從內眼角向外擦24次，或兩手四指并攏覆在雙眼上，先由內向外輕輕轉摩24次，再向內轉摩24次。

　　一招一式就能養眼，為家人收藏

　　功效：能夠改善頭暈眼花、視物模糊、眼睛干澀、眼肌疲勞等癥狀。這個(gè)招式在辦公室、臥室、戶(hù)外都可以進(jìn)行。

　　緩解眼睛疲勞，養眼的方法很多，另外再分享幾個(gè)給大家。

　　1、日光浴

　　國外流行日光浴，其實(shí)我們的眼睛也可以進(jìn)行日光浴，有光線(xiàn)才是視力的基本條件及根源。眼睛日光浴并不是直視太陽(yáng)，是陽(yáng)光柔和時(shí)，面向太陽(yáng)一面閉眼一面搖頭，1分鐘就會(huì )有不錯的效果。

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　　2、熱敷眼睛

　　一般可以用毛巾熱敷，沒(méi)有熱毛巾的話(huà)可以摩擦手掌，等熱乎的時(shí)候蓋在眼睛上。每天這樣做5分鐘，尤其是眼睛累的時(shí)候，可以很快減輕疲勞。

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　　3、多吃點(diǎn)大豆、鮮奶

　　平時(shí)還可以吃些滋養眼睛的食物，比如富含維他命B的食物，芝麻、大豆、鮮奶、小麥等等。另外，用枸杞子和菊花用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕松、明亮。

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　　廈門(mén)大學(xué)附屬廈門(mén)眼科中心：長(cháng)期近距離用眼是引起眼睛疲勞最大的一個(gè)問(wèn)題，緩解眼睛疲勞最見(jiàn)效的辦法是立即停下來(lái)讓眼睛休息一會(huì )。更多資訊關(guān)注廈門(mén)眼科中心xmyanke。