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如何科學(xué)預防近視呢？

時(shí)間：2020-11-12 16:28來(lái)源：未知編輯：yy瀏覽：

【文章導讀】身邊戴眼鏡的人很多，但是大家都是近視嗎？真的有可能！現在近視的人真的越來(lái)越多了。 根據國家衛健委5日發(fā)布的《中國眼健康白皮書(shū)》數據，2018年，全國兒童青少年總體近視率為

　　身邊戴眼鏡的人很多，但是大家都是近視嗎？真的有可能！現在近視的人真的越來(lái)越多了。
 

　　根據國家衛健委5日發(fā)布的《中國眼健康白皮書(shū)》數據，2018年，全國兒童青少年總體近視率為53.6%。其中，6歲兒童為14.5%，小學(xué)生為36.0%，初中生為71.6%，高中生為81.0%。兒童青少年近視已成為中國視力損傷的主要原因。

　　那么要如何科學(xué)預防近視呢？

 
　　一、當我們使用電子產(chǎn)品的時(shí)候，使用時(shí)間不要過(guò)長(cháng)。閱讀紙質(zhì)內容看40分鐘，電子產(chǎn)品要控制在20分鐘，然后就讓眼睛放松一下。
 
　　二、屏幕不要把對比度選得太高、太亮，這樣進(jìn)入眼睛視網(wǎng)膜的亮度會(huì )超過(guò)我們所需要的生理閾值。
 
　　三、我們在專(zhuān)心的時(shí)候，眼睛不自主瞬目頻率會(huì )下降，也就是閉眼睛的頻次大幅下降。這會(huì )把角膜暴露給外界干燥的空氣。所以一定要主動(dòng)在閱讀、工作的過(guò)程中眨眨眼。
 
　　四、保護眼睛，望遠是重要的。用一段時(shí)間眼睛后，一定要強制自己走到窗口，看5米以外的物體10分鐘。

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