很多家長(cháng)都很擔心孩子以后會(huì )近視，要怎么做才能防止孩子近視呢？其實(shí)預防近視是有方法的！
 

 

　　01注意用眼健康

 

　　美國眼科協(xié)會(huì )(AAO)強烈建議：2歲以下的寶寶們，不要看電視、電腦、手機、ipad等電子產(chǎn)品。2歲以上的寶寶們，使用電子產(chǎn)品每天不能超過(guò)30分鐘。

 

　　注意寫(xiě)字的姿勢，眼與書(shū)本的距離要保持33厘米，身體和課桌之間保持1個(gè)拳頭的距離，提筆時(shí)手和筆尖要保持3.3厘米的距離。不要在陽(yáng)光直射下或暗處看書(shū)；不要躺著(zhù)、趴著(zhù)或走動(dòng)、乘車(chē)時(shí)看書(shū)。

 

　　02增加戶(hù)外運動(dòng)

 

　　越來(lái)越多的研究和證據表明，每天2小時(shí)的戶(hù)外活動(dòng)可以有效預防近視的發(fā)生。科學(xué)研究指出陽(yáng)光的照射可以刺激多巴胺的分泌，而多巴胺在防控近視上有相當積極的作用。研究認為，間歇暴露在戶(hù)外的近視預防效果是優(yōu)于連續2小時(shí)戶(hù)外暴露的。所以，孩子可以增加戶(hù)外活動(dòng)的頻率，避免整天在家里不出門(mén)。

 

　　03保持充足睡眠

 

　　只有睡好了，眼周肌肉才能得到完全的放松，第二天用眼才不會(huì )出現過(guò)度的情況。

 

　　美國睡眠醫學(xué)學(xué)會(huì )（AASM）給出了嬰幼兒及青少年較佳睡眠時(shí)間，爸爸媽媽不妨參考一下：

 

　　4-12個(gè)月：12-16小時(shí)；1-2歲：11-14小時(shí)；3-5歲：10-13小時(shí)；6-12歲：9-12小時(shí)；13-18歲：8-10小時(shí)。

 

　　04定期視力篩查

 

　　0-3歲是兒童視力發(fā)育的關(guān)鍵期，這個(gè)階段產(chǎn)生的眼病對兒童視力的發(fā)育會(huì )有非常大的影響。3歲之前，嬰幼兒的視力發(fā)育還未完善，所以我們要對兒童的視力發(fā)育進(jìn)行一個(gè)評估。

 

　　由于兒童的認知能力低下，檢查者無(wú)法依據兒童的主觀(guān)反應進(jìn)行判定，這就需要利用一些特殊檢查手段和方法。一般孩子在出生6個(gè)月后，就要進(jìn)行初次眼部篩查。孩童有眼病家族史，出生后就應接受眼部檢查，這樣才能做到早發(fā)現、早預防、早治療。如果孩子有看不清或者眼部不舒服的情況也應該及時(shí)到正規醫院進(jìn)行檢查。