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有沒(méi)有什么有效的眼睛保養方法呢？

時(shí)間：2020-11-24 09:38來(lái)源：未知編輯：yy瀏覽：

【文章導讀】冬天來(lái)了，眼睛時(shí)不時(shí)干癢難耐。那要怎么樣才能保護眼睛呢？有沒(méi)有什么有效的眼睛保養方法呢？ 1. 20-20-20休息法則這個(gè)法則適合所有需要長(cháng)期盯著(zhù)電腦看的上班族。意思是每盯著(zhù)

　　冬天來(lái)了，眼睛時(shí)不時(shí)干癢難耐。那要怎么樣才能保護眼睛呢？有沒(méi)有什么有效的眼睛保養方法呢？

　　這個(gè)法則適合所有需要長(cháng)期盯著(zhù)電腦看的上班族。

　　意思是每盯著(zhù)電子屏幕20分鐘，你就需要抽20秒鐘時(shí)間看一下20英尺以外的地方。20英尺，約等于6米。

　　我們在正常情況下一分鐘會(huì )眨眼15次。但我們盯著(zhù)手機和電腦的時(shí)候，因為我們太專(zhuān)注了（手機太好玩了），一分鐘只會(huì )眨眼5-7次。

　　要想眼睛保持濕潤，就要盡可能有意識地多眨眼。

　　洗臉不要忽略洗眼瞼這一步。眼瞼油脂分泌物如果不清除，會(huì )阻塞瞼板腺開(kāi)口，阻礙瞼板腺分泌物。

　　洗眼瞼這件事，眼科醫生也跟我推薦過(guò)，就是用那些無(wú)淚配方的嬰兒沐浴露輕輕地搓洗眼皮，講究點(diǎn)，還可以用棉花棒沾一點(diǎn)沐浴露搓洗一下眼睫毛根部，再用清水把外眼瞼洗干凈。

　　熱敷要分情況，不是所有干眼癥都適合熱敷，如果是長(cháng)期慢性結膜炎引起的干眼癥，熱敷反而會(huì )讓癥狀加重。

　　除此之外的干眼癥，都可以通過(guò)熱敷來(lái)緩解淚腺分泌不足的問(wèn)題，熱敷會(huì )讓分泌物軟化從而便于排出，淚膜的穩定性也能得到提高。

　　熱敷的時(shí)候不要用太熱的水，眼部的肌膚是很嬌嫩的，用溫水熱毛巾即可，每?jì)煞昼姛嵋淮蚊恚淮螣岱?5分鐘。因為用毛巾比較麻煩，我自己比較喜歡用蒸汽眼罩來(lái)代替，更方便。

　　研究發(fā)現，住在紐約、芝加哥的人，比起住在其他污染程度更輕的城市的人，患干眼癥的幾率要高出3-4倍；住在空氣明顯更干燥的高緯度地區的人，比低緯度地區的人患干眼癥的幾率高13%。

　　所以，如果你住的城市霧霾比較嚴重，可以通過(guò)在房間里開(kāi)空氣凈化器來(lái)緩解干眼癥狀，如果你住的地方很干燥，可以開(kāi)加濕器。