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上網(wǎng)課如何讓眼睛得到有效的休息?

時(shí)間:2021-09-24 11:35來源:未知編輯:yy瀏覽:

【文章導(dǎo)讀】疫情期間,上網(wǎng)課的孩子特別多。很多家長(zhǎng)都很焦慮,孩子這樣長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品會(huì)不會(huì)導(dǎo)致視力下降過快。其實(shí),做好課間休息,可以很好的保護(hù)視力! (1)課間休息時(shí),眼睛要

  疫情期間,上網(wǎng)課的孩子特別多。很多家長(zhǎng)都很焦慮,孩子這樣長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品會(huì)不會(huì)導(dǎo)致視力下降過快。其實(shí),做好課間休息,可以很好的保護(hù)視力!
 
 ?。?)課間休息時(shí),眼睛要多看遠(yuǎn)處,注意不要再盯著電腦或手機(jī)屏幕了。這是因?yàn)槲覀內(nèi)祟惖难劬拖褚慌_(tái)照相機(jī),也像照相機(jī)一樣會(huì)自動(dòng)調(diào)焦。當(dāng)看近處的物體時(shí),需要眼睛來調(diào)節(jié)聚焦,同時(shí)眼睛附近的肌肉參與協(xié)調(diào)這一過程,時(shí)間久了就會(huì)疲勞。而在看遠(yuǎn)處物體時(shí),眼睛是放松和舒適的。建議同學(xué)們課間去陽臺(tái)或自家院中眺望遠(yuǎn)處物體,從而使眼睛得到休息。
 
  (2)可以通過做眼保健操的方式讓眼睛得到休息。
 
  (3)課間休息時(shí),同時(shí)建議站起來活動(dòng)一下軀干和四肢,在不影響鄰居的前提下可在室內(nèi)、陽臺(tái)或院子里進(jìn)行跳繩、拍球、踢毽、室內(nèi)操等空間需求較小的體育鍛煉,避免因久坐或長(zhǎng)時(shí)間緊盯電子屏幕出現(xiàn)的頸部及肩背部酸痛不適。我們創(chuàng)建了一套預(yù)防近視護(hù)眼健身操,幫助同學(xué)們居家時(shí)在較小的空間里舒緩、協(xié)調(diào)和活動(dòng)全身肢體和關(guān)節(jié),同時(shí)也結(jié)合了對(duì)眼睛的活動(dòng)鍛煉和放松休息。建議在做操之前和之后應(yīng)該閉目休息20秒鐘,以更好有利于眼睛恢復(fù)疲勞。

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