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眼睛干澀的正確護理

時間：2017-07-26 17:40來源：廈門眼科中心編輯：lin瀏覽：

【文章導讀】眼睛干澀是很多人都有一個癥狀，因表現(xiàn)不明顯，大部分人都不會很在意。但是，長此以往容易引起一系列的眼部問題，對此人們理應引起重視才行。

　　眼睛干澀是很多人都有一個癥狀，因表現(xiàn)不明顯，大部分人都不會很在意。
 
　　眼睛干燥，也叫作電腦終端眼病，電腦族和學生是高發(fā)人群，尤其是電腦族，長時間的受到顯示屏強亮度產(chǎn)生強烈的“滲透現(xiàn)象”，引起視覺疲勞，長此以往容易引起一系列的眼部問題，對此人們理應引起重視才行。
 
　　引起眼睛干澀主要兩大原因
 
　　1、用眼過度：看手機、電腦時間過長，用眼過度造成視力疲勞引起干澀。
 
　　2、環(huán)境因素：長期處在干燥的環(huán)境如空調、暖氣房及霧霾天氣都容易造成眼睛干澀。
 
　　眼部的正確護理：
 
　　1、適當休息：眼睛在光源太強或是近距離看東西時，會需要用力，瞳孔會縮小。所以在使用眼球時，應每隔30分鐘到1個小時至少休息5分鐘。
 
　　2、多眨眨眼：注意力幾種的狀態(tài)下，容易造成眨眼次數(shù)不足。而眼睛需要淚液作為滋潤，才不會因此引發(fā)眼睛干燥，所以需要提醒自己多眨眼。
 
　　3、正確姿勢：在使用電腦或是手機等物件時，應保持身體與腳呈現(xiàn)垂直的坐姿，而計算機屏幕應在眼睛水平以下的10-15公分，且亮度不宜多高。
 
　　4、多從食物中攝取維生素A和胡蘿卜素：也是保護眼睛、維持正常視覺的“靈丹妙藥”。缺少了它們，眼睛會變得暗淡無光，視力下降。注意眼睛保濕是 的預防方法。
 
　　5、盡量讓眼睛向左上方和右上方看：人在休息時，也要活動頸部和肩部肌肉，因為頸部肌肉僵直紊亂會影響視力。

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