干眼癥（dry eye）又名角結(jié)膜干燥癥（KCS），是指任何原因造成的淚液質(zhì)或量異常或動(dòng)力學(xué)異常，導(dǎo)致淚膜穩(wěn)定性下降，并伴有眼部不適和(或)眼表組織病變特征的多種疾病的總稱。

長(zhǎng)期盯著屏幕看的人，身體對(duì)維生素A和維生素B族的消耗量會(huì)高。為預(yù)防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現(xiàn)夜盲等，應(yīng)多吃富含維生素A的食物，如動(dòng)物肝臟、腎臟、蛋黃、乳脂、高脂肪的魚(yú)類、豆制品、牛奶、核桃、綠葉菜、胡蘿卜、新鮮水果等。
 

缺乏維生素B2時(shí)容易出現(xiàn)滿眼血絲和眼睛怕光的情況，建議補(bǔ)充復(fù)合B族維生素片，用餐同時(shí)吃一片就行。其中含有維生素B1、B2、B6等5種B族維生素，對(duì)改善眼睛的疲勞感可能有一定好處。
 

菠菜等深綠色葉菜和枸杞是玉米黃素和葉黃素的好來(lái)源，對(duì)預(yù)防視力衰退和視網(wǎng)膜黃斑變性很有幫助。蛋黃，它們既富含葉黃素和玉米黃素，也含有維生素B2和維生素A，每天保證吃一個(gè)。此外，桑葚、藍(lán)莓、紫米之類黑紫色食物中的花青素也有利眼睛健康。