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怎樣避免眼睛干澀疲勞？

時間：2020-07-10 10:15來源：未知編輯：xiaosu瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】你是否，經(jīng)常感覺眼睛干澀和疲勞，動不動就犯困犯累，專家表示，這是干眼來臨的征兆！ 究竟應(yīng)該怎么樣才能避免這種情況發(fā)生呢？ 保持良好的工作、生活習(xí)慣是預(yù)防干眼的有效手

你是否，經(jīng)常感覺眼睛干澀和疲勞，動不動就犯困犯累，專家表示，這是干眼來臨的征兆！

究竟應(yīng)該怎么樣才能避免這種情況發(fā)生呢？
 
眼睛干澀

保持良好的工作、生活習(xí)慣是預(yù)防干眼的有效手段。
 
首先要避免長時間用眼和操作視頻終端設(shè)備， 顯示器屏幕略低于眼水平線10至20厘米，這樣能避免眼睛睜得過大，減少淚液蒸發(fā)。
 
不要熬夜，長期熬夜不僅會增加淚液蒸發(fā)，也會對瞼板腺和淚腺造成損傷，進(jìn)一步加重干眼。
 
眼睛干澀
 
不建議長期使用各種網(wǎng)紅眼藥水，也不要自行用鹽水或茶葉水洗眼睛，有眼部不適癥狀時應(yīng)到醫(yī)院就診明確有無干眼。
 
多吃新鮮蔬菜水果和富含ω-3脂肪酸的食物如深海魚、亞麻籽油、核桃等，對干眼有一定緩解作用。

圖片來源：攝圖網(wǎng)

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