人們日常工作生活已經(jīng)難以離開(kāi)電腦協(xié)助，據調查，常用電腦的人中83%會(huì )感到眼睛疲勞。對于長(cháng)時(shí)間使用電腦來(lái)辦公的人們，眼鏡度數即使是成年后也會(huì )明顯增高，而有些人則出現了更嚴重的問(wèn)題，例如眼睛因度數的增高導致變形。那么經(jīng)常使用電腦的人，如何更好的保護眼睛呢？

　　一，調整電腦桌面的背景色，可以考慮把色調成80左右，飽和度在90左右，亮度為200左右的范圍內，具體數值可以根據各人喜好在小的范圍內做出適當的調整。這樣設置后的電腦背景色為淡綠色，在這樣的背景色下，對眼睛的刺激要比白色的背景小得多，就對我們的視力具有很好的保護了。

　　二，調整字體的大小，電腦上字體大小應該合適長(cháng)時(shí)間看近距離物體的需要，因為在使用電腦的過(guò)程中，就是一種視近物的過(guò)程，如果字體太小的話(huà)，會(huì )加重眼睛的負擔，且需要縮短人與電腦之間的距離，所受的輻射就會(huì )因這種距離的縮短而加劇，導致?lián)p害的加大。同時(shí)眼睛距離電腦屏幕應保持一定的距離，一般距離50到70厘米好。并且要同時(shí)保證能看清電腦屏幕上的字，以免因字體太小看不清，不知不覺(jué)的湊近電腦屏幕。

　　三，減少環(huán)境與電腦屏幕亮度的差距，不要在過(guò)于昏暗的環(huán)境中長(cháng)時(shí)間使用電腦，如果在集體環(huán)境中生活，怕因增加光線(xiàn)影響別人休息時(shí)，至少可以考慮在電腦周?chē)褂妙?lèi)似臺燈的小光源，減少這種巨大亮度差異對眼睛造成的不適。如果光線(xiàn)昏暗的話(huà)，很容易造成眼睛疲勞，進(jìn)而提升眼睛近視度數，而且會(huì )出現視力模糊的情況。

　　四，如果電腦為公用的話(huà)，可以考慮佩戴防輻射眼鏡，來(lái)減少電腦輻射對眼睛的傷害，經(jīng)濟預算不寬裕的話(huà)，可以考慮在配眼鏡的同時(shí)加上一層防輻射膜。如果電腦為私人專(zhuān)用的話(huà)，也可以給電腦屏幕上貼上防輻射膜。

　　五，在使用電腦1小時(shí)后，要放松一下眼睛，如果沒(méi)有條件極目遠眺的話(huà)，也可以閉目養神，對睛明穴、攢竹穴、太陽(yáng)穴等穴位進(jìn)行按摩能起到快速緩解眼部疲勞的作用。睛明穴：用手指觸摸眼角，在鼻梁下可以感覺(jué)到有一個(gè)小凹陷處，位在這凹陷中的就是睛明穴。攢竹穴位于在左右眉毛內側的邊緣。太陽(yáng)穴位于眼尾與眉毛外端之間的高度，距耳朵大拇指寬的地方就是太陽(yáng)穴。