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眼睛也需要曬太陽(yáng)

時(shí)間：2017-04-27 15:48來(lái)源：廈門(mén)眼科中心編輯：huang瀏覽：

【文章導讀】眼睛就像一部照相機，眼球內的晶狀體就是照相機的全自動(dòng)變焦鏡頭，而睫狀肌等于全自動(dòng)變焦鏡頭的馬達。不能讓眼睛的馬達一直高速工作著(zhù)，時(shí)間久了馬達累了，眼睛就容易造成視

　　眼睛就像一部照相機，眼球內的晶狀體就是照相機的全自動(dòng)變焦鏡頭，而睫狀肌等于全自動(dòng)變焦鏡頭的馬達。不能讓眼睛的馬達一直高速工作著(zhù)，時(shí)間久了馬達累了，眼睛就容易造成視疲勞或加重近視。

　　望遠時(shí)，睫狀肌便會(huì )自然放松，把晶體定位的韌帶拉緊，這樣晶體就會(huì )變得扁平和纖薄些，減低晶體的對焦能力。

　　看近處的時(shí)候，睫狀肌要用力收縮，晶體變厚，這樣我們才能看清東西。持續看近物久了會(huì )造成睫狀肌痙攣，對于眼睛來(lái)說(shuō)，望遠就是休息，而看近就是工作。

　　讓眼睛適當“曬曬”太陽(yáng)，也是給眼睛適當補鈣，避免眼睛缺鈣后眼球壁彈性降低，晶狀體內壓上升，眼球前后徑拉長(cháng)，角膜睫狀肌發(fā)生退行性病變。

　　視力正常發(fā)育需要自然光線(xiàn)的刺激。如果視神經(jīng)缺鈣，會(huì )使鞏膜的彈性降低，出現視力疲勞和注意力分散。戶(hù)外曬太陽(yáng)也是給眼睛補鈣的一個(gè)很好途徑。所以學(xué)生應增加戶(hù)外的活動(dòng)，不僅可以增強自身免疫力，還能預防近視的發(fā)生。

　　曬太陽(yáng) 時(shí)間是在上午八點(diǎn)到十點(diǎn)或者下午四點(diǎn)到六點(diǎn)，此時(shí)的陽(yáng)光不是特別刺眼，有益的紫外線(xiàn)A光束為主，利于人體對維生素D的吸收。給眼睛曬太陽(yáng)時(shí)要避免強光對眼睛的刺激，時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，20分鐘左右即可。

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衛生健康委國家臨床重點(diǎn)專(zhuān)科

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