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緩解眼睛疲勞有哪些小妙招？

時(shí)間：2017-11-16 10:07來(lái)源：廈門(mén)眼科中心編輯：huang瀏覽：

【文章導讀】如果家里有小孩近視、老人眼花、玩手機后眼睛疲勞的，都可以用這個(gè)方法，不傷眼，緩解眼疲勞！ 1、蒸熏眼睛首先平時(shí)習慣是：勤眨眼用蒸汽熏眼睛：倒杯熱水，在溫度不燙人時(shí)，

　　如果家里有小孩近視、老人眼花、玩手機后眼睛疲勞的，都可以用這個(gè)方法，不傷眼，緩解眼疲勞！

　　1、蒸熏眼睛

　　首先平時(shí)習慣是：勤眨眼

　　用蒸汽熏眼睛：倒杯熱水，在溫度不燙人時(shí)，將眼睛放到杯口熏蒸幾分鐘。

　　2、明目操

　　看筆尖緩解近視

　　找把椅子坐下，眼睛正視前方。拿一支鉛筆放在面前，眼珠盯著(zhù)筆尖看，然后慢慢地把筆移近雙眼，直到觸碰鼻子；繼續盯住筆尖，慢慢地把筆移回原處，重復3次后閉目養神。

　　3、8字操恢復玻璃體彈性

　　想像不遠處有個(gè)“8”字，然后用轉動(dòng)眼球的方法臨摹“8”，做5次后再反過(guò)來(lái)轉。

　　4、輕松看建筑鞏固效果

　　站到窗口盯著(zhù)遠處的樓房等物體看，然后慢慢將視線(xiàn)移近，幾秒鐘后又重新慢慢看向遠處，如此反復做10次。