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夏季怎么護眼？

時(shí)間：2019-07-30 16:28來(lái)源：廈門(mén)眼科中心編輯：huang瀏覽：

【文章導讀】眼睛是人體很脆弱的部位，極易被入侵，稍不注意就會(huì )引起各種炎癥。明眸向來(lái)不是渾然天成，炎炎夏日護眼也是一項大工程。隨著(zhù)夏季的來(lái)臨，天氣慢慢轉熱，大家還防曬、防暑的同

　　眼睛是人體很脆弱的部位，極易被入侵，稍不注意就會(huì )引起各種炎癥。明眸向來(lái)不是渾然天成，炎炎夏日護眼也是一項大工程。

　　隨著(zhù)夏季的來(lái)臨，天氣慢慢轉熱，大家還防曬、防暑的同時(shí)，還需要及時(shí)的進(jìn)行眼睛的保護。大家來(lái)一起了解一下夏季護眼小常識。

　　不要去不干凈的地方游泳

　　夏天天氣炎熱，為細菌和病毒的生長(cháng)提供了有利條件。同樣也是紅眼病的高發(fā)季節，為了防止染上紅眼病病毒，不要用臟手揉眼睛，在紅眼病的高發(fā)季節，建議不要到游泳池，小河，江邊游泳，因為紅眼病病毒會(huì )通過(guò)水源傳染。

　　盡量避免汗液進(jìn)入眼睛

　　由于天氣炎熱，通常會(huì )出很多的汗液，在工作的時(shí)候，用手揉眼睛汗液有可能會(huì )進(jìn)入到眼睛中，伴隨汗液進(jìn)入到眼睛中的還有細菌及其他的微生物。因此，盡量不要用手去擦汗。

　　避免在暴曬時(shí)間段出門(mén)

　　應避免在上午10時(shí)到下午4時(shí)間外出。因為這個(gè)時(shí)間段是紫外線(xiàn)照射較強的時(shí)段，也是造成眼睛疾病的客觀(guān)因素，如須外出應做好防護，戴太陽(yáng)鏡，戴帽子及打遮陽(yáng)傘。盡量縮短在陽(yáng)光下暴曬。

　　經(jīng)常為眼睛降降溫

　　夏季經(jīng)常給眼睛降降溫。眼睛喜涼怕熱，遇到心火、肝火過(guò)盛就會(huì )使眼睛紅腫、充血等，經(jīng)常用流水的干凈冷水洗臉，可減少眼睛疾病，更好地增強對疾病的抵抗能力。

　　不要一直吹空調

　　每年夏季是干眼癥發(fā)病的一個(gè)高峰期，空調也是干眼癥的強大誘因，長(cháng)時(shí)間吹空調容易出現眼睛干澀，有的人眼睛發(fā)炎還會(huì )引起眼睛發(fā)紅、怕光，看東西伴有刺痛感等，提醒大家工作中注意多多眨眼，多注意護眼，不要長(cháng)時(shí)間呆在空調下。

　　當然了，我們在夏天還可以多吃一些富含維生素A和維生素C的蔬菜和水果來(lái)達到護眼的目的。維生素A對眼角膜具有修復作用，可以對紫外線(xiàn)損害的角膜上皮進(jìn)行修復。

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衛生健康委國家臨床重點(diǎn)專(zhuān)科

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