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吃魚(yú)眼明目？真相是...

時(shí)間：2019-12-24 17:25來(lái)源：廈門(mén)眼科中心編輯：huang瀏覽：

【文章導讀】異鄉打拼，頓頓吃油高鹽多的外賣(mài)，可把父母心疼壞了。于是每次回家報道，各類(lèi)十全大補湯輪番上陣。老一輩常說(shuō)，吃啥補啥吃豬肚補腸胃吃豬腦補腦子吃魚(yú)眼補眼睛實(shí)際上魚(yú)眼

　　異鄉打拼，頓頓吃油高鹽多的外賣(mài)，可把父母心疼壞了。

　　于是每次回家報道，各類(lèi)“十全大補湯”輪番上陣。

　　老一輩常說(shuō)，吃啥補啥

　　吃豬肚補腸胃

　　吃豬腦補腦子

　　吃魚(yú)眼補眼睛

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　　實(shí)際上魚(yú)眼護眼效果欠佳

　　我們先來(lái)看下魚(yú)眼的成分

　　魚(yú)眼成分

　　含有豐富的二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸，這些成分的作用是能激活人的腦部細胞。

　　另外，魚(yú)眼含有不飽和脂肪酸、一定量的維生素A、蛋白質(zhì)，能強化人腦的記憶力和思維能力，只是相對于魚(yú)肉來(lái)說(shuō)，它的含量實(shí)在太少，吃魚(yú)眼還不如吃魚(yú)肉更護眼，相反，吃魚(yú)眼卻更補腦。

　　現在你知道了嗎！“魚(yú)眼”補“人眼”并沒(méi)有太多作用。

　　那么吃什么才能補眼呢？

　　想通過(guò)膳食來(lái)達到護眼的效果，也可以適當補充維生素A、胡蘿卜素、維生素B6、維生素C、鋅、蛋白質(zhì)等營(yíng)養，多吃含這些營(yíng)養素的動(dòng)物的肝臟、蛋黃、蔬菜、水果和雜糧。

　　但食補的功能是比較局限的，大家還是要注意眼部休息，接觸電子產(chǎn)品半小時(shí)就要讓眼睛休息5分鐘。

　　溫馨提示：對比閉眼休息，眺望遠處能讓眼睛得到充分的休息哦！