在我國，視力問(wèn)題與眼部健康已經(jīng)成為越來(lái)越多人關(guān)心的話(huà)題。想要擁有一雙健康明亮的眼睛，平常除了注意避免過(guò)度用眼外，一些日常的生活習慣也很重要，不良的生活習慣會(huì )在不知不覺(jué)中“偷走”你的視力，以下情況來(lái)看看你有幾個(gè)，如果有，真的要改改了。
經(jīng)常熬夜，加劇視疲勞
圖片來(lái)源：攝圖網(wǎng)
熬一個(gè)深夜，早晨又要趕著(zhù)去上班，對于上班族來(lái)說(shuō)習以為常。但是經(jīng)常熬夜不僅會(huì )影響身心健康，也會(huì )嚴重影響視力的健康，容易出現眼睛干澀、腫脹、疼痛等癥狀，視疲勞加劇，而眼睛長(cháng)期處于干燥不適的狀態(tài)下，也是比較容易導致干眼癥或其他眼科疾病的發(fā)生。
喝酒抽煙，損害眼健康
大家都知道酒精傷身，殊不知酒精也是傷眼的。過(guò)度飲酒后，酒精極易刺激視網(wǎng)膜，使其發(fā)生充血和水腫，往往會(huì )造成視物變形。
吸煙亦是如此，對眼睛造成常見(jiàn)的危害是弱視。這是因為吸煙時(shí)人體吸入的氧氣被消耗，致使血中氧含量下降，而視網(wǎng)膜對缺氧格外敏感，長(cháng)此以往，視神經(jīng)纖維會(huì )發(fā)生變性，使吸煙者視力下降而發(fā)生弱視。
不注重“補水”，造成眼部干澀
我們都知道皮膚需要每天補水，但是我們的眼睛也需要保濕，否則易患上干眼癥。對著(zhù)電腦每工作1小時(shí)就要休息5-10分鐘，還要經(jīng)常眨眼，以減少眼球暴露于空氣中的時(shí)間，避免淚液蒸發(fā)，切忌“目不轉睛”。
亂點(diǎn)眼藥水，用眼衛生習慣差
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工作久了眼睛酸脹、眼睛發(fā)炎又紅又癢……只要眼睛不適，不少人就會(huì )向眼藥水“求救”，很多眼藥水長(cháng)期用不但會(huì )損傷角膜，還可能會(huì )因為不對癥而造成嚴重的后果。
還有一些人習慣用手揉一揉。殊不知，手上的細菌多。美國的一項研究發(fā)現，一雙未洗的手可能藏有幾十萬(wàn)個(gè)細菌，從而引起各種眼病，尤其是紅眼病、沙眼等。
過(guò)度日曬，眼睛很“受傷”
過(guò)多的紫外線(xiàn)照射會(huì )導致眼周皺紋、白內障和其他眼部疾病。因此，在戶(hù)外時(shí)，戴上太陽(yáng)鏡或防紫外線(xiàn)眼鏡能很好地保護你的眼睛。
節食方式不當，眼部疾病來(lái)襲
錯誤的節食也會(huì )對眼睛造成威脅。研究指出，新鮮蔬菜和水果中富含的維生素、胡蘿卜素和鋅等，可以預防某些眼部疾病。節食如果忽略了蔬菜和水果的攝入就不好了。
化妝品不勤換，易使細菌“入侵”
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眼線(xiàn)筆、睫毛膏、眼影粉等接觸眼睛的化妝品，反復使用后，細菌易滋生。當細菌越聚越多時(shí)，一旦進(jìn)入眼睛，就會(huì )引起感染或更糟的后果。因此建議6個(gè)月就應更換一次化妝品，睫毛膏則建議3個(gè)月就更換一次。
